3. Teknik Menggiring BolaMenggiring bola dribbling adalah upaya mendorong atau membawa bola ke arah tertentu sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dikuasai oleh Speed dribbling, teknik menggiring bola dengan menendang bola agak kuat sehingga bola menggelinding jauh, lalu pemain mengejar bola tersebut dengan berlari Closed dribbling, teknik menggiring bola dalam jarak pendek sehingga pemain lawan kesulitan merebut bola dengan kaki bagian bola dengan kaki bagian bola dengan punggung bola dengan kedua kaki secara Menyundul Bola/HeadingCara Menyundul Bola atau Heading Yang Benar AdalahPrinsip menyundul bola1. Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata tertuju ke arah Otot leher dikeraskan dan Gunakan dahi untuk menyundul bola. Jangan gunakan bagian lain dari kepala yang, sehingga membuat kepala anda Badan ditarik kebelakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk menyundul Pada saat menyundul tataplah bola, jangan memejamkan mata. Lihat dimana bola akan datang dan ikutilah gerakan dengan berlari menyongsong bola yang atau kegunaan teknik menyundul bola1. Dapat mempercepat dalam pengoperan bola kepada teman tim dan mempermudah berpindahnya Dapat lebih mudah untuk memasukkan bola ke Dapat dengan mudah memberikan umpan kepada kawan kita yang akan memasukkannya dalam Dapat mempermudah membuat gol dengan umpan bola yang Dapat menggiring bola secara cepat untuk mematahkan serangan dari lawan main sehingga pertahanan gawang sendiri lebih teknik menyundul bola1. Menyundul bola berdasarkan arah datangnya bola, bisa ke arah depan, samping, dan ke arah Menyundul bola berdasarkan sikap badan Jika pemain dalam keadaan berdiri maka gunakan kondisi tubuh berdiri ti tempat, kemudian siapkan badan anda mengarah pada bola yang akan datang, kaki sedikit ditekuk, badan condong ke belakang, mata tertuju pada arah datang bola. gunakan kekuatan otot perut dorong panggul dan kedua lutut diluruskan, ikutsertakan seluruh badan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran Menyundul bola bisa dengan cara berlari yaitu dengan cara lari menuju bola yang datang, dan sundul Menyundul bola dengan melompat, dengan menggunakan tumpuan awal ataupun tanpa tumpuan awalan. Jika dengan tumpuan awalan maka gunakan tolakan satu kaki atau dua kaki. Nah jika terdapat banyak yang menghalangi jalan anda atau lawan lebih baik tanpa Lemparan Ke DalamLemparan ke dalam adalah hal sederhana tetapi sangat penting dalam permainan sepak bola lemparan ke dalam dapat memberikan peluang untuk menjaga kepemilikan possession bola, melakukan serangan balik, atau malah kehilangan kepemilikan bola. Oleh karenanya, lemparan ke dalam merupakan salah satu keterampilan penting dalam sepak bola. Faktanya, banyak pemain yang mengabaikan keterampilan lemparan ke dalam sehingga membuang peluang yang ada. Namun, jangan khawatir karena dengan bantuan artikel ini dan banyak latihan, Anda bisa memanfaatkan lemparan ke dalam layaknya pemain Lemparan Ke Dalam 1. Melakukan Lemparan ke Dalam BiasaA. Ambil bola dengan kedua tangan. Sebaiknya Anda memegang bola persis di sebelah kanan dan kirinya. Jika bola sepak adalah jam, tangan kanan Anda berada di jam 3 dan tangan kiri di jam 9. Anda bisa menggesernya agak ke dalam sehingga jempol hampir menyentuh bagian belakang bola. Hal ini membantu Anda memperoleh lebih banyak pengungkit saat ke dalam hanya terjadi ketika seluruh bola melewati salah satu garis sisi lapangan. Lemparan ke dalam dilakukan pada titik tempat bola meninggalkan lapangan. [1]B. Arahkan kaki menghadap ke lapangan dengan ujung jari kaki berada di pinggir garis lapangan. Kedua kaki harus berada di belakang garis lapangan dan menyentuh tanah supaya lemparan ke dalam dianggap sah. Buka kedua kaki dan arahkan ujung jari ke lapangan, serta atur badan sehingga Anda mendapatkan kuda-kuda yang nyaman. Jika Anda ingin mencoba melempar sambil berlari, berdirilah beberapa meter di belakang garis sehingga Anda bisa berlari tanpa melewati garis lapangan. Sebagian pemain memilih untuk merapatkan kaki, dan ada pula yang memajukan salah satu Lengkungkan punggung Anda. Banyak pemain yang mencoba melempar hanya menggunakan tangan, tetapi sebagian kekuatan lemparan harus berasal dari bahu dan punggung, serta momentum dari start lari. Anggap badan Anda seperti ketapel yang ditarik; kedua kaki menjejak kokoh ke tanah, tetapi tulang punggung menjadi seperti pegas. Lakukan persis sebelum Anda melempar sekarang, berlatihlah melengkungkan punggung senyaman mungkin. Usahakan untuk membiasakan sikap yang benar terlebih dahulu sebelum berlatih melempar bola. Sedikit lengkungan seharusnya sudah cukup untuk kaki Anda tidak boleh melewati garis lapangan saat melempar bola ke dalam. Kalau lewat, lemparan menjadi tidak sah dan kepemilikan bola akan berpindah ke tim lawan.[2]D. Awali dari belakang kepala, bawa bola ke atas dan melewati kepala. Supaya lemparan sah, bola harus “dimulai dari belakang dan melewati atas kepala.” [3] Wasit mungkin membolehkan lemparan cepat, tetapi Anda setidaknya harus memulai dengan bola di atas akan diberikan pelanggaran jika memulai lemparan dari dahi atau lebih ke depan lagi. Biasanya hal ini terjadi pada lemparan Lepaskan bola ke depan dengan jentikan pergelangan tangan. Ayunkan lengan ke atas dan ke depan sehingga bola bergerak persis di atas kepala. Di saat yang sama, lentingkan punggung yang dilengkungkan ke depan layaknya pegas, dan jika Anda melakukan lemparan lari, seret jari kaki belakang di tanah. Luruskan lengan Anda sepenuhnya dan lepaskan bola sehingga Anda tidak hanya melempar bola ke titik pelepasan bola bergantung pada jauhnya lemparan yang diinginkan. Untuk lemparan jauh, lepaskan bola saat melewati kepala. Untuk lemparan pendek, pegang bola sampai kira-kira melewati tidak boleh memuntir bola dengan satu tangan. Bola harus meninggalkan kedua tangan secara bersamaan, meskipun wasit biasanya akan menoleransinya asalkan Anda tidak memuntir bola dengan sengaja. [4]Aktifitas Pembelajaran Variasi dan KombinasiGerak variasi bermakna satu jenis gerakan dilakukan denganberbagai cara, misalnya gerak menendang bola menggunakan kakibagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar. Sedangkan gerakkombinasi bermakna menghubungkan dua jenis keterampilangerak, misalnya setelah melakukan gerak memberhentikan boladilanjutkan dengan gerak menendang. Gerak variasi dan kombinasidalam permainan sepak bola pada bagian ini antara lain Aktivitas Pembelajaran 2 Variasi dan Kombinasi GerakanSetelah peserta didik mempelajari tentang variasi dan kombinsaimenendang dan memberhentikan bola menggunakan berbagaibagian kaki, sekarang tugaskan mereka untuk mempelajari tentangvariasi menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar, dan punggung kaki permainan sepak bola sebagai berikut.a Tugaskan peserta didik secara berpasangan, masing-masing mendapatkan satu bola.b Satu orang berdiri di depan, berperan sebagai penentu arah dan pasangannya di belakangnya pada jarak 2 meter.c Penentu arah mulai menggiring bola menggunakan berbagai Menggiring Bola dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam,Luar, dan Punggung Kaki bagian kaki dengan kaki kanan dan kaki kiri ke berbagai arah dan pasangannya mengikuti gerakan dengan arah yang sama.d Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.e Setelah terpantau ada peningkatan keterampilan maka, peserta didik diminta untuk menerapkan keterampilan yang sudah dipelajari dalam permainan sepak bola dengan peraturan yang Bermain Sepak bola Menggunakan Peraturan yang DimodifikasiAktivitas permainan dengan cara bermain sepak bola denganmenggunakan empat bidang sebagai Tugaskan peserta didik untuk membuat 4 buah bidang dengan kapur di lapangan permainan, jaraknya 2 Setiap bidang ditempati oleh tiga orang dalam 1 regu1 Regu A, 3 pemain pada bidang 1.2 Regu B, 3 pemain pada bidang 2.3 Regu C, 3 pemain pada bidang 3.4 Regu D, 3 pemain pada bidang Regu A yang menempati bidang 1 berteman dengan regu C yang menempati bidang 3 berdiri Regu B yang menempati bidang 2 berteman dengan regu D yang menempati bidang 4 berdiri Bolanya ditempatkan pada regu A dan Setiap regu berusaha menendang/mengumpan bola pada teman satu regu dan lawan regu berusaha untuk Setiap regu tidak boleh keluar dari bidangnya Regu mendapat satu poin bila umpan bolanya lolos ke rekannya di bidang Regu dianggap menang bila memperoleh poin Aktivitas permainan dilakukan selama 10–15 Dasar Sepak BolaDalam melakukan olah raga sepak bola, diberlakukan beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh semua pihak. Sesuai dengan pengertian sepak bola, beberapa peraturan sepak bola adalah sebagai berikut1. Jumlah Pemain Sepak BolaTujuan Permainan Sepak Bola1. Menciptakan Gol ke Gawang LawanIni merupakan tujuan utama dari permainan sepak bola. Setiap pemain memiliki kesempatan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dengan menggunakan teknik yang diperbolehkan, misalnya dengan tendangan atau secara umum, pemain penyerang striker merupakan pemain yang memiliki tugas untuk menciptakan Bertahan dan Menjaga GawangSetiap tim sepak bola juga harus dapat mempertahankan gawangnya agar tidak kebobolan bola oleh tim lawan. Tugas ini utamanya dilakukan oleh para pemain belakang defender dan tentunya penjaga gawang keeper.3. Membangun Kerjasama TimSepak bola merupakan permainan yang dimainkan oleh sebelas orang, oleh karena itu kerja sama tim sangat diperlukan dalam permainan ini. Setiap pemain tentunya memiliki skill individu, namun pemenang dalam permainan sepak bola sangat ditentukan oleh kerja yang baik antar Membangun dan Menjaga SportivitasDalam sebuah pertandingan sepak bola, sportivitas harus dibangun oleh kedua tim. Beberapa contoh sportivitas misalnya; menghormati pemain lawan, menghargai hasil pertandingan, menerima keputusan wasit, dan Menciptakan Permainan yang Jujur dan AdilDalam permainan apapun seharusnya dilakukan secara jujur dan adil, termasuk sepak bola. Dengan kata lain, setiap pihak harus melakukan permainan sesuai dengan aturan, baik itu para pemain maupun Meningkatkan Kebugaran dan Kesehatan TubuhSepak bola merupakan permainan yang mengandalkan kekuatan fisik dan kerja sama pemain. Aktivitas bergerak dan berlari dalam permainan ini akan meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh para Prestasi di Bidang OlahragaSetiap tim dalam suatu permainan tentunya memiliki tujuan untuk meraih kemenangan dan mencetak prestasi. Demikian juga halnya dengan pertandingan sepak bola, masing-masing tim ingin menjadi pemenang dan meraih gelar juara.